Skip to main content

Meet the Clouds: A Hilarious Take on the Sky’s Most Interesting Personalities! | চেনা যাক মেঘদের: আকাশের মজাদার চরিত্রদের নিয়ে হাস্যকর এক ঝলক!

Clouds play a crucial role in the Earth's weather and climate system, impacting everything from precipitation to temperature. 

Image source : AI generated 

They are visible accumulations of minute water droplets, ice crystals, or a mixture of both, suspended in the atmosphere. Clouds form when air becomes saturated with water vapor, which condenses onto microscopic particles in the atmosphere. This report provides a detailed exploration of the formation, classification, types, and significance of clouds in weather forecasting and the environment.

Formation of Clouds

Cloud formation begins when water evaporates from the Earth's surface and rises due to convection or other mechanisms. As air rises, it cools, and the water vapor condenses around small particles like dust, salt, or smoke known as condensation nuclei. These water droplets, or sometimes ice crystals if the air is cold enough, group together to form clouds.

Cloud formation is dependent on several factors, including air temperature, humidity, atmospheric pressure, and the presence of condensation nuclei. The key process behind cloud formation is the cooling of rising air, either through convection, orographic lift (air moving over a mountain range), or frontal systems (where warm and cold air masses meet).

Key Processes in Cloud Formation:

  1. Evaporation and Condensation: Water evaporates and enters the atmosphere, eventually condensing into cloud droplets as the air cools.
  2. Cooling of Air: Air cools as it rises and expands in lower-pressure regions of the atmosphere, leading to condensation.
  3. Condensation Nuclei: Tiny particles in the air provide surfaces for water vapor to condense upon, facilitating cloud formation.

Classification of Clouds

Clouds are classified based on their appearance, altitude, and the processes involved in their formation. The World Meteorological Organization (WMO) recognizes four primary categories of clouds:

1. High-Level Clouds (Above 20,000 feet or 6,000 meters)

High-level clouds form in the upper regions of the troposphere and consist primarily of ice crystals. These clouds appear thin and wispy due to their composition and the lower temperature at high altitudes.

  • Cirrus (Ci): Thin, white clouds that look like wisps of hair. They usually indicate fair weather but can signify that a change in the weather is approaching.
  • Cirrostratus (Cs): Transparent, whitish clouds that cover the sky in a veil-like sheet. They often precede a warm front and can produce halos around the Sun or Moon.
  • Cirrocumulus (Cc): Small, white patches of clouds arranged in rows, often resembling fish scales. These clouds can signify cold weather.

2. Mid-Level Clouds (6,500–20,000 feet or 2,000–6,000 meters)

Mid-level clouds are primarily composed of water droplets, but in colder temperatures, they may contain ice crystals.

  • Altostratus (As): Gray or blue-gray clouds that cover the sky, often preceding storms with continuous precipitation.
  • Altocumulus (Ac): White or gray clouds forming in sheets or patches, often associated with fair weather, but they can also indicate changing weather conditions.

3. Low-Level Clouds (Up to 6,500 feet or 2,000 meters)

Low-level clouds are generally composed of water droplets, though in colder conditions, they may also contain ice particles.

  • Stratus (St): Low, gray clouds that often cover the sky like a blanket, associated with light drizzle or mist.
  • Stratocumulus (Sc): Low, lumpy clouds that can either cover the sky or appear in patches. They generally bring overcast skies with light precipitation.
  • Nimbostratus (Ns): Thick, dark clouds that cover the sky and bring continuous, steady precipitation, often obscuring the sun.

4. Vertically Developed Clouds (Rising Through Multiple Altitude Levels)

These clouds form due to strong vertical air movements, often extending through all cloud levels.

  • Cumulus (Cu): Fluffy, white clouds with a flat base, often seen during fair weather. They may grow larger and transform into storm clouds.
  • Cumulonimbus (Cb): Towering clouds associated with thunderstorms, heavy rainfall, and sometimes hail or tornadoes. These clouds can extend from low to high altitudes, up to the stratosphere.

Types of Clouds Based on Weather Conditions

Clouds are not just visually distinct but also crucial indicators of weather patterns. Meteorologists observe cloud types to predict upcoming weather changes:

  1. Fair Weather Clouds: Cumulus clouds are typically seen during fair weather, forming on sunny days and indicating stable atmospheric conditions.
  2. Storm Clouds: Cumulonimbus clouds are associated with severe weather such as thunderstorms, lightning, and hail. These clouds are a key indicator of an impending storm.
  3. Precipitation Clouds: Nimbostratus and cumulonimbus clouds are associated with precipitation. While nimbostratus produces steady rain or snow, cumulonimbus can bring more severe weather conditions like thunderstorms.

Role of Clouds in Climate and Weather Systems

Clouds play a vital role in the Earth's energy balance by reflecting sunlight back into space, thereby cooling the Earth, and trapping heat, warming the surface. This dual action—cooling and heating—makes clouds one of the most complex components in climate models.

Impact on the Earth's Energy Budget

  1. Albedo Effect: Clouds reflect a significant portion of incoming solar radiation, helping to cool the Earth’s surface.
  2. Greenhouse Effect: Clouds can trap longwave radiation emitted by the Earth, preventing heat from escaping into space, which contributes to the warming of the surface and atmosphere.

Clouds and Precipitation

Clouds are a fundamental part of the water cycle. They transport water vapor from the surface to the atmosphere and release it as precipitation, sustaining life on Earth. Different types of clouds are associated with specific types of precipitation. For example, nimbostratus clouds lead to steady rainfall, while cumulonimbus clouds can cause thunderstorms and heavy rain.

Importance of Clouds in Weather Forecasting

Meteorologists closely monitor clouds to predict the weather. Specific cloud formations can signal changes in atmospheric conditions. For instance, high cirrus clouds often indicate that a front is approaching, while the rapid growth of cumulus clouds could signal the development of thunderstorms. By observing cloud types, movement, and behavior, forecasters can provide insights into short-term weather patterns.

Cloud Observation Tools

  • Satellites: Modern weather satellites provide detailed imagery of cloud cover and movement, helping meteorologists track storms and weather fronts globally.
  • Ground-Based Observations: Meteorological stations and weather enthusiasts also contribute to cloud data collection, providing real-time insights into local cloud formations.

মেঘ পৃথিবীর আবহাওয়া ও জলবায়ু ব্যবস্থায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি বৃষ্টিপাত, তাপমাত্রা, এবং আর্দ্রতায় প্রভাব ফেলে। মেঘ আসলে ক্ষুদ্র জলবিন্দু, বরফ কণা, বা উভয়ের মিশ্রণ যা বায়ুমণ্ডলে ভাসমান অবস্থায় থাকে। যখন বায়ু জলীয় বাষ্প দ্বারা সম্পৃক্ত হয় এবং তা ঘনীভূত হয়ে মেঘ তৈরি করে, তখন এটি বিভিন্ন ধরনের আবহাওয়ার সঙ্কেত দেয়। এই প্রতিবেদনে মেঘের গঠন, শ্রেণিবিন্যাস, প্রকার এবং আবহাওয়া পূর্বাভাস ও পরিবেশে এর গুরুত্ব সম্পর্কে বিশদভাবে আলোচনা করা হবে।

মেঘের গঠন

মেঘ গঠনের প্রক্রিয়া শুরু হয় যখন পৃথিবীর পৃষ্ঠ থেকে পানি বাষ্পীভূত হয়ে উপরে উঠে যায়। উচ্চতা বৃদ্ধির সাথে সাথে বায়ু ঠাণ্ডা হয় এবং জলীয় বাষ্প ক্ষুদ্র কণার (যেমন ধুলো, লবণ, বা ধোঁয়া) উপর ঘনীভূত হয়, যেগুলোকে সংবহন কেন্দ্র (condensation nuclei) বলা হয়। এই জলবিন্দুগুলি একত্রিত হয়ে মেঘ তৈরি করে।

মেঘ গঠনের প্রধান শর্তগুলো হলো: বায়ুর তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, বায়ুমণ্ডলীয় চাপ এবং সংবহন কেন্দ্রের উপস্থিতি। মেঘ গঠনের প্রধান প্রক্রিয়া হলো উর্ধ্বমুখী বায়ুর ঠাণ্ডা হওয়া, যা সাধারণত সংবহনের মাধ্যমে বা পর্বতমালা ও ফ্রন্টাল সিস্টেমের কারণে ঘটে।

মেঘ গঠনের প্রধান ধাপসমূহ:

  1. বাষ্পীভবন ও ঘনীভবন: পানি বাষ্পীভূত হয়ে বায়ুমণ্ডলে প্রবেশ করে এবং ঠাণ্ডা হওয়ার সময় এটি জলবিন্দুতে রূপান্তরিত হয়।
  2. বায়ুর ঠাণ্ডা হওয়া: বায়ু উপরে উঠলে এটি ঠাণ্ডা হয়ে যায় এবং নিম্নচাপে প্রসারিত হয়, যা ঘনীভবনকে উদ্দীপিত করে।
  3. সংবহন কেন্দ্র: বায়ুমণ্ডলের ক্ষুদ্র কণাগুলো জলীয় বাষ্পকে ঘনীভূত হওয়ার জন্য পৃষ্ঠ সরবরাহ করে, যা মেঘ গঠনে সাহায্য করে।

মেঘের শ্রেণিবিন্যাস

মেঘের শ্রেণিবিন্যাস প্রধানত তাদের চেহারা, উচ্চতা এবং গঠনের প্রক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে করা হয়। বিশ্ব আবহাওয়া সংস্থা (WMO) চারটি প্রধান শ্রেণির মেঘ চিহ্নিত করেছে:

১. উচ্চ স্তরের মেঘ (২০,০০০ ফুট বা ৬,০০০ মিটারের উপরে)

এই স্তরের মেঘগুলো প্রধানত বরফ কণার দ্বারা গঠিত হয় এবং পাতলা ও সাদা দেখা যায়।

  • সিরাস (Ci): পাতলা, সাদা মেঘ যা আকাশে চুলের মতো দেখতে লাগে। এগুলো সাধারণত সুন্দর আবহাওয়ার ইঙ্গিত দেয়, তবে কখনও কখনও পরিবর্তনশীল আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেয়।
  • সিরোস্ট্রেটাস (Cs): স্বচ্ছ, সাদা মেঘের আস্তরণ, যা প্রায়শই সূর্য বা চাঁদের চারপাশে একটি হালো তৈরি করে।
  • সিরোকিউমুলাস (Cc): ছোট সাদা মেঘের প্যাঁচ বা সারি যা প্রায়শই মাছের আঁশের মতো দেখতে লাগে।

২. মধ্য স্তরের মেঘ (৬,৫০০-২০,০০০ ফুট বা ২,০০০-৬,০০০ মিটার)

এই স্তরের মেঘগুলো মূলত জলবিন্দুর দ্বারা গঠিত, তবে ঠাণ্ডা পরিস্থিতিতে এগুলোতে বরফ কণাও থাকতে পারে।

  • অল্টোস্ট্রেটাস (As): ধূসর বা নীলাভ মেঘ যা আকাশ ঢেকে রাখে এবং প্রায়শই ঝড়ের পূর্বাভাস দেয়।
  • অল্টোকিউমুলাস (Ac): সাদা বা ধূসর মেঘের স্তর বা সারি, যা প্রায়শই সুন্দর আবহাওয়ার ইঙ্গিত দেয়।

৩. নিম্ন স্তরের মেঘ (৬,৫০০ ফুট বা ২,০০০ মিটারের নিচে)

এগুলির বেশিরভাগই জলবিন্দুর দ্বারা গঠিত, তবে ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় বরফ কণাও থাকতে পারে।

  • স্ট্রেটাস (St): নিম্ন স্তরের ধূসর মেঘ, যা আকাশকে ঢেকে রাখে এবং প্রায়শই হালকা গুঁড়ি গুঁড়ি বৃষ্টির সাথে যুক্ত।
  • স্ট্রেটোকিউমুলাস (Sc): লম্বা, সাদা বা ধূসর মেঘ, যা আকাশে বড় বড় খণ্ডের আকারে দেখা যায়।
  • নিম্বোস্ট্রেটাস (Ns): ঘন ও কালো মেঘ, যা অবিরাম বৃষ্টিপাত নিয়ে আসে।

৪. উল্লম্বভাবে বিকশিত মেঘ (মাল্টি-লেভেল মেঘ)

এই মেঘগুলো শক্তিশালী উর্ধ্বমুখী বায়ু প্রবাহের মাধ্যমে গঠিত হয় এবং সব স্তরের মধ্য দিয়ে বিকশিত হয়।

  • কিউমুলাস (Cu): সাদা ও ফোলানো মেঘ, যা সুন্দর আবহাওয়ার সময় আকাশে দেখা যায়।
  • কিউমুলোনিম্বাস (Cb): বিশাল মেঘ, যা ঝড়, বজ্রপাত এবং ভারী বৃষ্টিপাতের সাথে যুক্ত।

আবহাওয়ার পূর্বাভাসে মেঘের ভূমিকা

মেঘগুলি আবহাওয়ার পরিবর্তনের পূর্বাভাস দিতে গুরুত্বপূর্ণ। মেঘের ধরন ও আচরণ বিশ্লেষণ করে আবহাওয়াবিদরা সহজেই নির্ধারণ করতে পারেন যে সামনে কোন ধরনের আবহাওয়া আসছে। উদাহরণস্বরূপ, উঁচু স্তরের সিরাস মেঘ প্রায়শই একটি ঝড়ের আগমনের ইঙ্গিত দেয়, যেখানে দ্রুত বিকশিত কিউমুলাস মেঘ ঝড়ো আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেয়।

মেঘ পর্যবেক্ষণ সরঞ্জাম

  • উপগ্রহ: আধুনিক আবহাওয়া উপগ্রহগুলো মেঘের গঠন ও চলাচল সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য সরবরাহ করে।
  • ভূমিভিত্তিক পর্যবেক্ষণ: আবহাওয়া কেন্দ্র ও পর্যবেক্ষকরা স্থানীয় মেঘের তথ্য সংগ্রহ করে তাৎক্ষণিক আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেন।

তথ্যসূত্র :
  • Ahrens, C. D. (2015). Meteorology Today: An Introduction to Weather, Climate, and the Environment. Cengage Learning.
  • World Meteorological Organization (WMO) (2021). International Cloud Atlas.
  • Wallace, J. M., & Hobbs, P. V. (2006). Atmospheric Science: An Introductory Survey. Elsevier.
  • Popular posts

    টেট্রোফোবিয়া

    টেট্রোফোবিয়া (টেট্রা থেকে, "চার" এর গ্রীক) কোয়াড্রোফোবিয়া নামেও পরিচিত (কোয়াটিউওর থেকে, "চার" এর লাতিন)যা  চার নম্বরের ভয় কে নির্দেশ করে।  এটি মূলত চীন, ভিয়েতনাম, কোরিয়া এবং জাপানের মতো এশিয়ার বেশ কয়েকটি দেশ প্রচলিত আছে। সাংহাইয়ের একটি আবাসিক অ্যাপার্টমেন্ট ভবনের একটি লিফট কন্ট্রোল প্যানেলে ৪, ১৩ এবং ১৪ বাদ রয়েছে।  ম্যান্ডারিন চাইনিজে "চার" এবং "মৃত্যু" র অনুরূপ উচ্চারণের কারণে চার অনুপস্থিত।  ত্রিশকেডকফোবিয়ার কারণে ১৩ তলা বাদ। চৌদ্দ সংখ্যাটিতে চার উপস্থিত থাকার কারণে এটিও বাদ আছে।  টেট্রাফোবিয়া (প্রাচীন গ্রীক (টেট্রিস) থেকে, যার অর্থ 'ফোর', এবং প্রাচীন গ্রীক φόβος (ফিবোস), যার অর্থ 'ভয়'),  চার সংখ্যাটির উদাহরণ এড়ানোর অনুশীলন যা পূর্ব এশীয় দেশগুলির মধ্যে একটি অন্ধবিশ্বাস। ইন্দোনেশিয়ার জাকার্তায় বেশ কয়েকটি আকাশচুম্বী বিল্ডিং চতুর্থ এবং চৌদ্দ  তম তলা ছেড়ে গেছে, বিশেষত সেগুলি যা চীনা বংশধরদের দ্বারা অর্থায়িত ; উদাহরণস্বরূপ প্লাজা সেমঙ্গগীতে, চতুর্থ তলটি থ্রি এ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছে।  এনার্জি টাওয়ারে, ৩৯ তলা...

    Astraphobia: An Abnormal Fear

    বজ্রপাতের সময় এমন ব্যক্তির সন্ধান খুব কমই মিলবে যারা নিরাপদ স্থানে থাকা সত্ত্বেও একদম নির্ভীক মনোভাব পোষণ করেন। অ্যাস্ট্রাফোবিয়া শব্দটি গ্রীক শব্দ ἀστραπή (অ্যাস্ট্র্যাপ; বজ্রপাত) এবং φόβος (ফোবস; ভয়) নিয়ে গঠিত।মূলত,বজ্রপাত এবং মেঘগর্জনের প্রতি চরম ভয়ই হচ্ছে অ্যাস্ট্রোফোবিয়া। এটি অ্যাস্ট্রাপোফোবিয়া, ব্রন্টোফোবিয়া, কেরনোফোবিয়া বা টোনিট্রোফোবিয়া নামেও পরিচিত। এটি সমস্ত বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করলেও, বয়স্কদের তুলনায় বাচ্চাদের মধ্যে এটা বেশি দেখা যায় ।এই ফোবিয়ায় আক্রান্ত মানুষের জন্য, এই অনুভূতিগুলি অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠতে পারে এবং নিজেকে দুর্গম বলে মনে হয়।আবার এটি প্রাণীদের মধ্যেও পরিলক্ষিত হয়। কোনো একজন অ্যাস্ট্রাফোবিয়ায় আক্রান্ত হয়েছে তার একটি খুবই প্রচলিত তবে অপ্রমাণিত লক্ষণ হলো,তাঁরা আবহাওয়ার পূর্বাভাসের প্রতি খুব বেশি মনোযোগী।   খুব চরম ক্ষেত্রে, অ্যাস্ট্রোফোবিয়া অ্যাগ্রোফোবিয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে। লোকেরা যখন মেঘগর্জন এবং বজ্রপাতের সাথে জড়িত আঘাতজনিত কোনো অভিজ্ঞতা অর্জন করে বা কোনো ব্যক্তি কে এই জন্য আঘাত পেতে দেখে থাকে পূর্বে তখন তারা অ্যাস্ট...

    ডেসিডোফোবিয়া (Decidophobia)

    ডেসিডোফোবিয়াকে "সিদ্ধান্ত নেওয়ার অযৌক্তিক ভয়" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।  এর চরম আকারে, যাদের এই ভয় রয়েছে তারা কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার কথা ভেবেও আতঙ্কের সম্মুখীন হতে পারে। এই আতঙ্কের ফলে আপনার হার্ট রেট এবং শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত হয়, রক্তচাপ বেড়ে যায়, ঘাম হয়, পেশীগুলির উত্তেজনা এবং কাঁপতে থাকে। ডেসিডোফোবিয়ার লক্ষণসমূহ:  •উদ্বেগ  •প্যানিক   •পেশী টান এবং অতিরিক্ত ঘাম  •সিদ্ধান্ত গ্রহণের জন্য অন্যের উপর নির্ভরতা   •সিদ্ধান্ত নেওয়ায় আশেপাশের উদ্বেগ সহ্য করার অক্ষমতা এই অনুভূতিগুলি এড়াতে, ডেসিডোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা এমন পরিস্থিতিতে থাকতে পারে যেখানে তাদের সিদ্ধান্ত নিতে না হয়।  তবে এটি সমস্যাজনক হয়ে উঠতে পারে, বিশেষত আপনি যদি শিক্ষার্থী হন তবে আপনার মেজর, আপনার পছন্দসই স্কুল, আপনার সময়সূচী এবং আরও অনেক কিছুর মতো সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আপনি যদি ডেসিডোফোবিয়ায় ভুগছেন বা এমন কাউকে চেনেন তবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার ভয় বা কিছু ভুল করার ভয়কে কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করার জন্য এখানে কিছু পদ্ধতি রয়েছে: •কার্যক্ষম সিদ্ধান্ত নিন •সিদ্ধান্তের সংখ্যা...

    ভেনুস্ট্রাফোবিয়া | Venustraphobia

      Venustraphobia / Caligynephobia: The Fear of Beautiful Women তুমি সুন্দর তাই চেয়ে থাকি... কিন্তু প্রায় অনেক ক্ষেত্রেই চেয়ে থাকার পরবর্তী ধাপ অর্থাৎ কথা বলতে যেয়ে আমরা নিজের মধ্যেই প্রতিকূল অবস্থার সম্মুখীন হই। এটা স্বাভাবিক তবে বিষয় টা কি প্রতিনিয়ত ঘটছে বা জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও কি আমরা এটার অনুভব করছি??? যখন কোনো ব্যক্তির অযৌক্তিক ভয়  তাদের সারাদিনের কাজ করার সামর্থ্য কে প্রভাবিত করে, তখন মানসিক স্বাস্থ্যবিদ এবং পেশাদার চিকিৎসক রা এটাকে  "ফোবিয়া" বলে অভিহিত করেন। বাস্তবে, মাত্র কয়েকটি  ভয় রয়েছে যা ফোবিয়া গঠন করে এবং সেগুলি সাধারণত এমন বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত যা একজন ব্যক্তি তাদের দৈনন্দিন জীবনে  সম্মুখীন হতে পারে বা  হয়।  ভেনুস্ট্রাফোবিয়া এমন একটি পরিভাষা যা প্রকৃত তথ্য এবং গবেষণার তুলনায় হাস্যরসের থেকে বেশি আসে বলে মনে হয়।  ভেনুস্ট্রাফোবিয়া দুটি গ্রীক শব্দের সমন্বয়ে গঠিত।  ভেনাস যা  দেবীকে প্রতিনিধিত্ব করে এবং ফোবস যার অর্থ গভীর ঘৃণা বা ভয়। ভেনুস্ট্রাফোবিয়ার কারণ: • জেনেটিক ইনহ্যারিটেন্স   •পর্যবেক্ষণ এবং শিক্ষ...

    Economist's Think: Recommended Reads

     What to read to understand how economists think!   Image source : wikiHow There are many books that can give you a good introduction to how economists think. Here are a few recommendations: "Thinking, Fast and Slow" by Daniel Kahneman - This book isn't specifically about economics, but it is a great introduction to how people think and make decisions, which is at the heart of much of economics. "The Armchair Economist" by Steven E. Landsburg - This book uses real-world examples to explain basic economic concepts and how economists approach problem-solving. "Naked Economics: Undressing the Dismal Science" by Charles Wheelan - This book provides an engaging overview of the key principles and debates in economics, without getting too technical. "The Wealth of Nations" by Adam Smith - This classic text is a foundational work in economics and provides insights into the thinking of early economists. "Freakonomics: A Rogue Economist Explores t...

    Chia Seeds/চিয়া বীজ

    আসলে চিয়া বীজ হলো মিন্ট প্রজাতির বীজ যা আকারে অনেকটা ছোট ও সাদা,ধূসর,বাদামি আর কালো রঙের হয়ে থাকে।প্রধানত মেক্সিকোতে পাওয়া যায়,এটি স্হানীয় "সালভিয়া হিস্পানিকা" গাছ থেকে এটি পাওয়া গিয়ে থাকে।  চিয়া বীজের মধ্যে প্রোটিন,ফাইবার, ফ্যাট,ওমেগা-3 জাতীয় তত্ত্ব থাকে যা আমাদের শরীরকে সুস্হ রাখতে সহায়তা করে। একটি উদাহরণ হিসেবে আমরা যদি ২৮ গ্রাম চিয়া বীজের কথা বলে থাকি তাহলে তা থেকে আমরা পাবো মোট ১৩৭ ক্যালরি শক্তি এবং কার্বোহাইড্রেট-৩গ্রাম প্রোটিন-৪গ্রাম ফ্যাট-৬গ্রাম ফাইবার-৬গ্রাম ম্যাঙ্গানিজ-৬মিলিগ্রাম ফসফরাস-২৬৫মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম-১৭৭মিলিগ্রাম জিঙ্ক-১মিলিগ্রাম তামা-১মিলিগ্রাম পটাশিয়াম-৮মিলিগ্রাম এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি এসিড; যেমন-আলফা লিনোলেনিক এবং লিনোলেনিক এসিড আর ভিটামিন:A,B,E এবং D ওমেগা-3: চিয়া বীজে ওমেগা-3 প্রচুর মাত্রায় থাকে সাথে এর মধ্যে ওমেগা-  3 অয়েল অনেক পরিমাণে থাকে।ওমেগা- 3 অয়েল আমাদের শরীরের কোলেস্টেরল  কে কম রাখতে বিশেষ সহায়তা করে।চিয়া বীজ যদি আপনি রোজ নিতে থাকেন তাহলে শরীরে বর্তমান কোলেস্ট...

    Ambidexterity: A Gift or Curse?

    আমাদের মধ্যে অনেকেই ডানহাতি আবার অনেকেই বাঁহাতি আছেন।তবে এই দুই প্রকার ছাড়াও আরোও এক প্রকারের ব্যক্তি পাওয়া যায়, যাঁরা অ্যাম্বিডেক্সট্রস নামে পরিচিত। অ্যাম্বিডেক্সট্রস শব্দটি লাতিন "অম্বি" থেকে এসেছে, যার অর্থ উভয় এবং "ডেক্সটার" যার অর্থ ডান(পাশ) বা অনুকূল।  সুতরাং,অ্যাম্বিডেক্সট্রাসের আক্ষরিক অর্থে উভয় ডান বা উভয় অনুকূল।অবশ্য ইংরেজিতে অ্যাম্বেডেক্সটার শব্দটি মূলত তাদের জন্য  ব্যবহার করা হয়েছিলো যারা রায় দেওয়ার জন্য উভয় পক্ষের ঘুষ গ্রহণ করেছিল। মূলত,ডান এবং বাম হাত উভয়কেই সমানভাবে ব্যবহার করার দক্ষতাই হলো অ্যাম্বিডেক্সটারিটি।কেবলমাত্র এক শতাংশ মানুষ স্বাভাবিকভাবেই এ শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত। দ্যা ডেইলি টেলিগ্রাফ অনুসারে, অ্যাম্বিডেক্সট্রস শিশুরা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অন্যান্য  অসুবিধাগুলির বেশি ভুক্তভোগী হয়। এই সংবাদটি ৮,০০০ শিশুদের উপর চালিত একটি গবেষণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে আট এবং ষোলে বছর বয়সে কীভাবে হাতের আধিপত্য আচরণ, ভাষার দক্ষতা এবং স্কুলের পারফরম্যান্সের সাথে যুক্ত ছিলো যা ডেইলি টেলিগ্রাফ, দ্যা টাইমস, দ্যা গার্ডিয়ান এবং বিব...

    ডিপ্রেশনের সাতকাহন

    ডিপ্রেশন(হতাশা) হলো লো মুড  এবং এভারসন ফর্ম ওয়ার্কের একটি সম্মিলিত অবস্থা।  এটি কোনও ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, আচরণ, অনুপ্রেরণা, অনুভূতি এবং সুস্থতা বোধকে প্রভাবিত করতে পারে।  এটি বিশ্বব্যাপী একটি  অসুস্থতা। এক তথ্য মতে, ২৬৪ মিলিয়নেরও বেশি মানুষ এ পর্যন্ত এটিতে আক্রান্ত হয়েছে। সাধারণত হতাশা স্বাভাবিক মেজাজের ওঠানামা এবং দৈনন্দিন জীবনে চ্যালেঞ্জগুলির জন্য স্বল্প-কালীন সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়াগুলির চেয়ে আলাদা। এটি আক্রান্ত ব্যক্তিকে প্রচুর ভোগান্তিতে ফেলে এবং কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে এবং পরিবারে বাজেভাবে প্রভাব ফেলতে পারে।  সবচেয়ে খারাপ সময়ে, হতাশা আত্মহত্যাকে উদ্দীপিত করতে পারে।  প্রতি বছর আত্মহত্যার কারণে প্রায় ৮০০,০০০ মানুষ মারা যায় যা ১৫-২৯ বছর বয়সীদের মধ্যে মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ।  হতাশার সৃষ্টি হয় মূলত সামাজিক, মনস্তাত্ত্বিক এবং জৈবিক কারণগুলির একটি জটিল মিথস্ক্রিয়া থেকে।  প্রতিকূল জীবনের ঘটনাগুলি (বেকারত্ব, শোক, মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা) এর মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের মধ্যে হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে। লক্ষণগুলির সংখ্যা এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে...

    Healthy Morning Habits

    There are many morning habits that can be good for your health. Here are a few examples: Wake up at the same time every day: Try to establish a consistent sleep schedule and wake up at the same time every day. This can help regulate your body's natural sleep-wake cycle, which is important for overall health. Image source : Boston Direct Health Drink water: Drinking water first thing in the morning can help rehydrate your body after a night of sleep and improve digestion. Aim to drink at least 8 ounces of water when you wake up. Stretch or do some light exercise: Doing some light stretching or exercise in the morning can help get your blood flowing and boost your energy levels. You don't have to do anything intense - even a few minutes of stretching or a short walk can be beneficial. Eat a healthy breakfast: Eating a nutritious breakfast can help provide your body with the energy and nutrients it needs to start the day. Choose foods that are high in protein and fiber, like eggs...

    The Dark Web: An Exploration of the Hidden Internet

    The Dark Web is a mysterious and often misunderstood part of the internet. It is a network of websites and online communities that are hidden from search engines and cannot be accessed through traditional means. Instead, users must use special software to access these sites, which are often associated with criminal activity, including drug trafficking, human trafficking, and the sale of stolen goods. In this article, we will explore what the Dark Web is, how it works, and why it is so controversial. Image source: The Indian Express What is the Dark Web? The Dark Web is a part of the internet that is not indexed by traditional search engines. This means that the websites and online communities that exist on the Dark Web are not visible to the general public. Instead, users must use special software, such as Tor, to access these sites. Tor, which stands for "The Onion Router," is free and open-source software that allows users to browse the internet anonymously. It works by ro...